Uma das coisas mais legais na corrida de rua é a facilidade de se começar e a flexibilidade para tal: short, camiseta, tênis, rua, e você já pode começar a correr. Quem dera fosse tão fácil assim. Cada um de nós tem com certeza uma história pra contar a respeito de uma dificuldade que teve [...]
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Feita a grande decisão que é levantar-se do sofá e começar a correr, surge a primeira grande dúvida: o que fazer para ganhar condicionamento sem perder a motivação e, mais importante, sem se expor a lesões? Existem programas de treinamento específicos para sedentários de todas as idades e hoje vou falar de dois deles. A [...]
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